Dia das mães controlado!

Meninas...

Estou contente com meu dia das mães. Aqui em casa temos o costume de sair pra almoçar e sempre optamos por um restaurante cuja especialidade é comida italiana...massas e mais massas....para ajudar eles tem rodízio de carnes e muuuita sobremesa. Eu é claro amo muito tudo isso!

Para minha sorte minha mãe este ano preferiu fazer um churrasquinho em casa! A coisa já começou mais light por aí. Claro que eu comi coisas "proibidas" como pãozinho temperado, uns dois pedacinhos de linguicinha assada, farofa.... Mas por outro lado fiquei longe do arroz e da maionese...isso já achei ótimo! O refrigerante era light e o maior pecado ficou mesmo por conta de um pavê que resolvi fazer!

Mas penso que além de eu não ter me esbaldado nas quantidade e ter eliminado alguns ítens que eu julguei desnessários nas outras refeições eu não me excedi. E é isso que mais me deixa contente pois o meu maior medo sempre é o "Efeito Jacque"...aquele famoso...já que eu comi isso....

Ahhh infelizmente ainda não peguei minha dieta pois o médico não me passou...vou ligar já pro consultório dele!

Beijocas a todasss!!

Notícias da consulta médica

Meninas hoje o post é rapidinho porque estou com pressa. Cheguei do médico mas ele ainda não me deu a dieta. Vai passar por e-mail. Pelo que vi ele vai construir um cardápio especialmente para mim. Já me adiantou que vai me pedir uma hora de exercício físico por dia. Estou com vontade de comprar um simulador de corrida. Pois não tenho tempo para academia. Trabalho e estudo e embora tenha algumas tardes livres (já que a tarde dou aula de inglês) acho complicado! O fato de trabalhar de manhã na empresa do pai, de tarde em outro lugar e as sete da noite ter que estar na faculdade inviabiliza isso para mim. Sair de casa nas tardes que não trabalho para ir até a academia (aqui perto de casa não tem nenhuma) me faria perder muito tempo e depois me obrigaria a voltar pra casa para tomar banho....pois andar com sacola, toalha e mais uma roupa para tomar banho na academia não seria viável. Além disso pode ser que em breve em não tenha mais nenhuma tarde livre. Aí me sobra acordar mais cedo pra malhar. Então só se eu tiver o aparelho em casa né???

Ah...na saída do médico passei em uma casa de produtos naturais e comprei ração humana e damascos desitratados (nunca tinha comido e adorei...recomendo!). Também passei numa lojinha e levei um enfeite de cabelo lindo! Sabe daqueles com flor que estão usando agora? Se der posto uma foto para vocês ver depois!

Beijosss

Vamos Brincar?

Gentee que feliz que fiquei ontem! Nove visitas no meu cantinho! Foi meu recorde até agora! Uhullll :) Também fiquei feliz por ter tirado dois notões na faculdade....voltei pra casa faceira da vida e esta alegria me ajudou segurar a fome inexplicável que eu senti ontem a noite. Não jaquei...mas ao chegar da facul devorei uma maçã, um pacotinho de clube social integral e uma gelatina diet inteira e mesmo assim fiquei com fome. E era fome mesmo, não era gula não!

Pode ser a falta dos meus alimentos tão amados como frutas, iogurte diet e granola, que minha mãe fez o favor de não trazer do mercado esta semana. Então estou fazendo a R.A com o que tem em casa mesmo...está sendo um desafio interessante no sentido de saber que tenho que seguir o programa independente do tipo de alimento que tenho perto de mim. Mas hoje já vou dar uma passadinha na fruteira e na padaria pra comprar ao menos umas frutas e um pão light.

Bom prometi passar o diário alimentar de ontem então lá vai:

Café-da-manhã: 4 biscoitos integrais com geléia diet, café com leite e adoçante e 1 banana.

Lanche da manhã: 1 barra de cereal.

Almoço: Macarrão, feijão, carne bovina, pepino e 2c de milho em lata. (as quantidades eu não medi bem neste almoço mas não extrapolei...embora poderia ter comido menos macarrão se tivesse mais salada)

Lache da tarde: 1 barra de cereal.Café/janta: 1 misto quente e uma xícara de café com leite. Como ainda estava com fome comi mais dois biscoitos integrais.

Ceia: 1 maçã, 1 gelatina diet de morango e 1 pacotinho de clube social.

Avaliação: Não foi meu melhor dia de R.A com certeza! Mas tem dois fatores que indendem de força de vontade envolvidos. O primeiro é que realmente ontem eu senti fome! Não fosse assim eu não teria incluído mais dois biscoitos na janta ou teria comido clube social na ceia. Outra questão: preciso fazer supermercado urgente pois a falta de salada no almoço foi reflexo disso também.

Para animar um pouco a blogosfera light proponho uma brincadeira a vocês meninas: Que tal apontar um produto light que você recomenda muito e um outro que você achou terrível e acabou no lixo? Aí depois aponta três meninas para responder ao jogo! Assim a gente evita desperdícios e oportuniza as colegas a experimentar coisas que a gente já sabe que é bom.Bem...Deixo o joguinho para:

*Carolíssima

*Pri de lacinho

*Leila

Dando minha contribuição para a brincadeira...

Eu recomendo: acholatado Gold (é o menos calórico que encontrei nas prateleiras, muito gostoso e serve tanto para tomar no leite quando para produzir sobremesas bemmm gostosas...a receita de fondue que tem no meu blog foi feita com ele)

Eu recomendo que fique longe de: Suco Tampico light. O tradicional é maravilhoso mas a versão light parece produto de limpeza (nunca tomei produto de limpeza mas imagino que o gosto seja aquele...huahuahauaa).

Me livrei da Síndrome do Jacque!!!

Meninas estou encantada com meus progressos na R.A! Ontem, deu uma vontade desesperada de comer chocolate...o que eu fiz? Um acordo comigo mesma....troquei o carboidrato da janta por um pedaço pequeno de chocolate light (minha mãe cometeu a façanha de comprar uma barra desse chocolate antes do feriado). Bem...posso dizer que deu e não deu certo. Deu certo no sentido de que até as 7 da noite eu me mantive dentro do planejado porque troquei a janta (eu janto antes da facul) por uma maçã e uma barra de cereais que levei comigo na bolsa. Até aí tudo bem. Mas ao chegar na facul descobri que não tinha aula...e tive que voltar pra casa! Imagina ficar a noite inteira em casa sem ter muito o que fazer! Bom... cheguei com fome (ou fome psicológica pois na facul aquela hora estou envolvida na aula e não tenho fome...como pode isso?) aí comi uma laranja um iogurte light (40 cal) e um pacotinho de biscoito integral tipo clube social (110 cal). Me tranquei no quarto e dormi vendo TV.

Tudo teria ficado por aí não fosse minha mãe me acordar para me mostrar uns livros que trouxe pra mim...levantei da cama e adivinha se não fui parar na cozinha...bom...aí foi mais uma xícara de acholatado light e meio pão com margarina becel.

Mas depois analisando bem cheguei a conclusão que minha alimentação do dia foi boa. O que passou da conta na realidade foi o chocolate mesmo! Se eu escluísse ele tudo seria perfeito. E outra: foi uma "mini-jaca" que não me fez entrar na Síndrome do Jacque. Dessa eu tenho muito medo!Funciona assim: Já que eu já comi isso...vou comer mais aquilo e recomeço amanhã!

Bom uma das coisas que me fez procurar um médico e começar a R.A foi observar que eu estava voltando a ter comportamentos compulsivos...como quando eu era adolescente e pesava mais de 80 quilos. Posso dizer que isso me assustou mais que o ganho de peso em si. Não queria aquela antiga Jaqueline de volta!

Meninas posso dizer que além de me sentir vitoriosa em relação a Síndrome do Jacque também a questão da disciplina com a àgua me deixam muito feliz. Pois descobri que R.A não é fazer tudo certinho sempre. É incorporar novos hábitos devagar em sua rotina até eles se tornarem parte de você e você passar a agir no "piloto automático" sem precisar muito esforço. Agora quero retomar o diário alimentar que andou abandonado...vou fazer isso no blog pois assim você podem me avaliar e sei que terei mais vergonha de jacar!

Beijos enormesss para as amigas lights que me visitam sempre!

Jaque

Vale a pena resistir!

Oiii meninas! Vim contar que sigo firme na R.A resistindo bem às tentações mesmo sabendo que meu retorno no médico será somente sexta feira! Também estou caprichando na àgua e estou quase me aproximando dos dois litros diários.

Tenho utilizado também alguns truque para conseguir me manter na R.A. Um exemplo: ontem lá em casa não teve almoço. Minha mãe as vezes vai ao mercado e traz de lá um frango assado e pão francês, mais refrigerante light e isso fica no lugar do almoço. Quando isso acontecia antes da R.A eu me dava ao direito de comer à vontade pois não parecia um "almoço de verdade" e para não ficar com fome mais tarde eu ia botando para dentro até não caber mais. Quando a gente almoça de verdade, ao botar a comida no prato você tem noção do que comeu, ao comer errado até nisso você perde.

Sabendo que meu costume era esse eu fui esperta! Passei em um barzinho e tomei uma H2O geladinha para enganar o estômago! Deu supercerto! Quando a mãe chegou do mercado com todas aquelas tentações (incluindo marshmallows que eu amooo!) me comportei como um Lady!


Estou mega feliz por isso!

Como vale a pena ser forte!

Nada como ver a realidade!

Meninas... lembram que contei que estava feliz quando voltei do consultório do médico ao perceber que nem havia "engordado tanto"? Bem pensamento de gordo mesmo! Hoje ao baixar as fotos do passei é que vi que não me gostei nelas não!

É... agora vejo que gordinho foge de foto e não deveria...nelas a gente vê a realidade..mas busquei ver pelo lado positivo! Agora tenho fotos para o antes e depois! :)

Lendo blogs peguei a dica de um livro sobre pensar magro...vou pagar minhas contas do mês e acho que vou me dar de presente! Pensei em comprar pela internet pois é mais barato. Não lembro o nome do livro agora mas vou pesquisar preço certinho e amanhã posto tudo para vocês!

Beijinhos e ótima semana de R.A para todas? Ahhh uma pergunta: alguém conseguiu assistir a Leila no Domingo Espetacular na Record? Eu assisti duas horas do programa mas a matéria na qual ela deu entrevista não passou neste meio tempo! :(

De volta à R.A

Oiii meninas! Estou de volta à cidade e a minha RA. Não vou mentir: comi tudo e mais um pouco na serra! Não tinha nem como escapar: como eu já imaginava o local mas próximo além da pousada era a 10 km e a distância dos dormitórios no restaurante também grande (o local é um parque de esportes radicais estão tudo é bem distante). Por isso no pacote estavam incluídas todas as refeições já que não havia local para preparar nada e nem onde comprar comida tão próximo.

Não levei nada e também não adiantaria levar: era tanta comida que depois do almoço de sexta só fui jantar as sete da noite e mesmo assim meio sem fome. No entanto tinha que comer pois depois daquela refeição só o café da manhã no outro dia. O estilo de alimentação era o pior possível: refeições enormes, fartas e cheias de doces (a região é conhecida pelo plantio de maçã...então tortas e sobremesas é o que mais se via na mesa) e todos comiam tanto que lanche da manhã ou da tarde ninguém nem lembrava de fazer!

Mas embora pareça uma contradição não me lamentei não...o passeio estava ótimo, adorei curtir minha turma, fiz uma trilha de mais de uma hora e meia e agora estou com as pernas todas doloridas mas estou bem feliz! O lugar era lindo! E hoje já voltei a minha RA com alimentos e porções ideiais.Até levantei da cama para tomar o café da manhã e depois voltei a dormir! Não quis pular mais uma refeição pois sei o quanto é errado! Já voltei para as minhas frutas, granola, adoçante, leite desnatado e saladas!

Decidi que minha RA não será uma tortura para mim. Em ocasiões especiais me permitirei ser "normal". Mas para isso fiz um acordo comigo mesma: fora estas ocasiões vou caprichar pra deixar as jacas bem longe de mim. Se no dia-a-dia eu resistir a alimentos não permitidos que vez ou outra aparecem na casa e na vida da gente, quando eu realmente precisar viajar, sair pra jantar ou almoçar para comemorar algo, a consciência não pesa tanto!

O que acham disso meninas?

Beijos